高耶博士获得了(重症护理师和甲状腺专家),有超过20年的临床经验。曾在印度的辛度佳医院，孟买医院，塔塔纪念医院等医疗机构工作。目前，他负责领导心血管疾病加护中心的核医疗部门和甲状腺诊所。

　　对于他提出的以下几点建议，我认为很有意义，在此有必要让大家都知道。

　　甲流病原体能进入人体的唯一门户就是鼻孔、口和咽喉。尽管种种预防措施已经实施，可是面对甲型流感的全球性疫情，想要完全避免接触甲流病毒几乎是不可能的。与其想尽办法不接触甲流病毒，不如通过防止病毒扩散来达到预防的目的。

　　即便是现在，你的身体状况很好，也没有显示任何甲流的症状，但如果你要防止甲流病毒在体内激增和扩散，引发并发症从而产生继发性感染，你可以采取一些简单的措施，这些措施往往没有在官方通报中得到足够重视(他们更强调如何库存N95和特敏福)。

　　步骤如下：

　　1. 频繁洗手(这在所有的官方通报中都提到)。

　　2. “手不碰脸”的方法。除非你需要吃东西、洗澡或者给自己一耳光，否则就使出浑身解数避免用手接触脸的任何部位吧。

　　3.每天用温盐水漱口两次(如果觉得盐水不卫生，也可以用李斯特林漱口水代替)。甲流病毒在感染初期后，要通过在鼻腔或者喉头2-3天的激增才会显示典型症状。简单的漱口可以防止病毒激增。从某种意义上讲，一个健康的人用盐水漱口，和一个病发者使用特敏福的作用是一样的。不要低估这个简单廉价却强有力的预防措施。

　　4. 与第3点相似，每天用温盐水清洗鼻孔至少一次。或许不是人人都擅长特贾拉涅提或者沙鲁尔涅提(两种有效清洁鼻腔的瑜伽体式)，可是，每天用力地擤一下鼻子，再用蘸过温盐水的棉签擦洗鼻孔可以有效地降低病毒数量。

　　5. 通过吃富含维生素C的食物(柑橘类水果)来提高你的自然免疫力。如果你必须服用维生素C药片补充，请确保药片中含有锌元素以促进维生素C的吸收。

　　6. 尽可能地多喝热水(比如茶和咖啡)。喝热水的效果和漱口相同，但作用方向相反。热水可以把增殖中的病毒从喉头清洗入胃，在胃里病毒不可能生存，或者通过增殖扩散对人体产生任何伤害。

　　仅供参考，反正无害，也许有利!