摸索了一下，这样能成：

在Mac端：
系统偏好设置 > 共享 > 勾选“文件共享”，在“共享文件夹”列表点“＋”，在“用户”列表设置共享的读写权限，点“选项” > 勾选“使用SMB来共享文件夹和文件”（我勾选了全部但是如果只是普通的文件读写的话应该不须勾选FTP），勾选你要共享的帐户的用户名，最后点“完成”。

在windows那里，用浏览器直接输入：
\\IP地址

比如我的是：\\192.168.1.100

即可。